J’ai honte de mes bras qui n’ont aucune forme et aucune musculature, je ne veux pas devenir comme certains haltètes mais je voulais tout de même savoir comment se muscler les épaules ?
Après quelques recherches sur le net, j’ai trouvé une solution qui me paraît assez simple, il suffit que j’achète une paire d’haltères.
Je vais donc allée demander quelques conseils auprès d’un vendeur dans ma boutique de sport préférée.
Je pense que le poids des haltères est très important pour ne pas abîmer muscles et tendons.
Les élévations latérales sont idéales pour muscler les épaules.
J’ai trouvé le mouvement parfait et très facile, il faut que je me mette debout dans un premier temps, que je courbe le dos fin de faire un angle droit et que je lève les bras avec une haltère dans chaque main.
Attention il est impératif de lever les deux bras en même temps et de les baisser doucement pour savoir comment se muscler les épaules correctement.
